체중 감소로 힘든 시간? 이거 먹어봐!

체중 감소로 힘든 시간? 이거 먹어봐!

체중 감소로 힘든 시간? 이거 먹어봐!

살을 빼기 위한 최선의 전략을 모색할 때 사실과 허구를 구분하기 어렵다.

체중감량 전략이 100% 효과적이지 않기 때문에 성과가 보장된 확실한 방탄수법을 헛되이 바라봐서는 안 된다.

대신 많은 선택과 전략을 살펴보고, 여러분에게 가장 적합한 계획을 세우십시오.

기름지거나 단 음식을 먹지 않도록 하는 가장 좋은 방법은 우선 집에 음식을 두지 않는 것이다.

여러분이 가장 좋아하는 과자 한 상자나 칩 한 봉지의 유혹을 물리칠 수 있을지 확신하지 못하십니까? 애당초 그것들을 집으로 가지고 오지 마! 그보다는, 집에 그랩 앤 가(grand-and-go)의 건강한 대안으로 비축해 두어라.

신선한 과일과 채소를 자르고 냉장고에 보관하거나 찬장에 건강에 좋은 크래커를 넣으세요.

육수탕은 당신의 다이어트 프로그램에 충실하기 위한 좋은 방법이다.

칼로리를 다 마시는 것은 좋은 생각이 아니다.

건강에 좋은 재료가 많이 들어간 수프는 더 오랫동안 포만감을 느끼게 해 줄 것이다.

콜리플라워는 으깬 감자의 좋은 대용품이다.

뚜껑을 덮은 냄비를 꺼내서 잘게 썬 양파와 함께 소량의 물을 사용해 컬리플라워 플로어를 부드러워질 때까지 익힌다.

그리고 나서, 여러분은 아직 뜨거울 때 그것을 퓌레를 하고, 닭이나 야채 중 어느 것이든 부용에 넣고, 갓 갈아놓은 후추를 뿌리고 싶을 것이다.

이것은 배추, 브로콜리, 무쇠나물, 콜리플라워와 같은 콜론의 영양을 함유한 저탄수화물 반찬을 제공한다.

식사를 거르지 마십시오.

식사를 거르면 다음에 언제 먹이를 줄지 모르기 때문에 여러분의 몸은 더 많은 지방을 저장할 것이다.

배가 고프지 않더라도 적어도 하루에 세 번은 무언가를 먹도록 노력하라.

자신의 전과 후의 사진을 모두 찍으면 자신의 진보를 더욱 선명하게 알 수 있다.

이것은 여러분이 얼마만큼의 체중을 감량했는지를 시각적으로 보여 주는데, 이것은 때때로 단순한 숫자보다 더 동기부여가 될 수 있다.

또한, 당신의 친구들은 당신의 진행을 볼 수 있다.

엔젤 푸드 케이크는 단 것에 대한 갈망이 있을 때 좋은 디저트 옵션이다.

어떤 갈망들은 당신이 그들을 무시하도록 내버려두지 않을 것이다.

엔젤 푸드 케이크와 다른 비슷한 케이크는 공기 함량이 높다.

이것 때문에 그들은 무거운 케이크보다 칼로리가 적다.

만약 여러분이 흡연자이고 살을 빼려고 노력한다면, 담배를 계속 피우고 건강한 식습관을 발달시키는 동안 담배를 끊으려고 하지 말라.

적어도, 잠시 기다려라.

담배를 끊는 것은 힘들며, 담배를 끊을 수 있는 사람들은 가끔 보상하기 위해 많이 먹는다.

이렇게 하면 살이 찌고 다이어트에 해가 될 수 있다.

체중 감량을 위한 가장 좋은 프로그램은 여러분이 편안한 프로그램이기 때문에, 여러분 자신의 연구와 계획을 하는 것이 필수적이다.

당신에게 방금 제공된 충고는 당신의 식사요법에 사용될 수 있다.

모두가 같은 식단에서 놀라운 결과를 얻는 하나의 다이어트는 없다.

자신과 목표에 맞는 식단을 찾아야 한다.

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