이러한 유용한 팁으로 치질 관리

이러한 유용한 팁으로 치질 관리

이러한 유용한 팁으로 치질 관리

50세까지 모든 성인의 거의 절반이 치질을 앓는다.

때때로 치질의 증상에 대처하기 어렵다.

다행히도, 그들을 다루는 데 효과가 입증된 많은 치료법이 있다.

또한 가정 치료법과 여러분의 생활방식에 도움이 될 특정한 변화들이 있다.

치질에 대해 어떻게 해야 할 지에 대한 몇 가지 생각을 읽어보아라.

화장실에서 좀 더 위생적인 것은 외부 치질 발생 가능성을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

부드럽고 잔여물이 남지 않는 화장지를 선택한 후 배변 후 촉촉한 닦아내십시오.

치질이 있으면 복용해야 할 훌륭한 보충제가 루틴이다.

치질의 한 가지 가능한 원인은 혈관이 약해진 것이다.

루틴은 비타민 C를 흡수하는 데 필요할 뿐만 아니라 혈관 강화에도 도움이 된다.

그것은 특정 야채와 감귤류 과일에서 발견된다.

보충제로는 매일 500mg씩 복용하는 것이 좋다.

변을 보려다가 과도하게 긴장하는 사람은 치질이 생길 확률이 높다.

가공 식품을 적게 먹고 물을 많이 마시면 변이 부드러워져서 통과하는데 걸리는 시간이 줄어들 것이다.

배변 중에 앉아 있는 대신 쪼그리고 앉아 있는 것도 배변하는 데 필요한 스트레이닝 양을 줄인다.

화장실을 사용할 때 발치에 놓인 걸상이 도움이 된다.

이는 원주민들이 앉아 있는 것이 아니라 배변 중에 쪼그리고 앉아 있는 여러 장소에서 치질 문제가 없는 이면의 추리와 관련이 있다.

그렇게 보이지 않을 수도 있지만 작은 방석에 앉아 있으면 치질로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

여행 중이나 책상에 앉아 있는 동안 쿠션을 사용하면 불편함을 크게 줄일 수 있다.

자극적이고 현존하는 치질, 그리고 새로운 치질이 분출되는 것을 피하고 싶다면 무거운 것을 들어올리는 것을 삼가야 한다.

무거운 리프팅은 배변 운동을 열심히 할 때와 마찬가지로 근본적으로 몸을 긴장시킨다.

치질 문제가 만성화되면 무거운 들어올리는 것을 완전히 피해야 한다.

치질 통증을 완화하려면 원치 않는 체중을 감량하십시오.

비만인 사람들은 치질에 걸릴 위험이 더 높다.

과도한 파운드와 노폐물로 인해 복부에 가해지는 추가적인 압력은 항문 정맥에 불필요한 압력을 가하게 한다.

배변 중에 긴장을 풀 수 있도록 섬유질이 풍부한 체중 감량 요법을 반드시 찾아라.

설사약을 너무 많이 사용하는 것은 매우 건강하지 않을 수 있기 때문에 몸을 다치게 하고 싶지 않다.

욕실 전 산책은 변비 치료에 도움이 될 수 있다.

걷는 것은 근육을 이완시키고 변을 움직이도록 돕는다.

이것은 치질에 가해지는 긴장을 줄이는 좋은 방법이다.

가능한 한 빠른 속도로 약 10-15분간 걷는다.

규칙적인 식단에서 과일과 채소를 충분히 섭취하지 못하면 매일 섬유 보충제를 복용하는 것이 중요하다.

매일 물을 충분히 마시고, 보충제를 하루 종일 펼쳐라.

섬유질 함량이 높은 식품을 선택하도록 주의한다.

섬유질 섭취량을 늘리면 변이 그만큼 단단하지 않을 것이다.

변이 부드러워지면 그만큼 무리하지 않아도 되고 그것이 일을 더 편하게 할 수 있다는 것을 의미한다.

신선한 과일과 많은 섬유질을 먹는 것은 부드러운 대변을 목표로 할 것이다.

물을 많이 마셔라.

물을 충분히 마시지 않으면 몸이 변에서 물을 빼기 시작할 것이다.

이것은 대변을 딱딱하게 만들 수 있고, 이것은 화장실에 가는 것이 고통스러워질 수 있다는 것을 의미한다.

매일 물을 충분히 마셔도 이런 문제는 없을 겁니다.

설사약은 치질의 치료법이 아니라 변을 간단히 치료할 뿐 실제적인 문제 해결책은 제공하지 않는다.

설사약으로 인해 거친 한 군데의 불편함이 완화되어 배변을 쉽게 할 수 있지만, 그것은 일시적인 해결책일 뿐이다.

치질 문제를 치료하기 위해서는 개선된 식이요법 또는 심지어 수술이 필요할 수도 있다.

이 기사는 치질에 대한 몇 가지 기본적인 정보와 함께 그들의 치료에 대한 희망이 있다는 인식으로 시작했다.

대부분의 치질 환자는 가정의 안락함과 사생활로부터 쉽게 치료된다.

일반적인 원인이 무엇인지, 일반적인 가정요법이 어떤 도움을 줄 수 있는지 알면 치질의 효과를 관리하고 치료할 수 있다.

Close